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紅小豆鯽魚湯的做法和功效,紅小豆鯽魚湯怎麽做好吃

主料:鯽魚400克、紅小豆50克。

調料:料酒、姜片、蔥段、鹽、味精。

折疊編輯本段營養信息

熱量:638.85大卡

鉀:1752.25毫克

磷:1060.25毫克

膽固醇:650毫克

鈣:421.25毫克

鎂:253毫克

鈉:208.9毫克

折疊編輯本段做法壹

1、將鯽魚去鱗、內臟,撕下頜下硬皮後清洗幹凈,加入料酒腌漬片刻;紅小豆洗凈。鯽魚湯2、煲鍋中放入紅小豆和適量清水,小火煮至六成熟,放入鯽魚、姜片、蔥段,煮至紅小豆熟爛,放入鹽、味精調味即可。

折疊編輯本段做法二

材料

紅豆150克、鯽魚300克、姜壹塊、料酒15克、鹽5克。

過程

1、紅豆沖洗幹凈備用。

2、紅豆加入湯煲,倒入1500克水,浸泡30分鐘。

3、把浸泡好的紅豆,連同泡紅豆的水壹起煮沸,轉文火煲30分鐘,直到紅豆酥爛。

4、燒熱鍋子,加入40克油和壹塊姜,爆香。

5、放入鯽魚,改中火,壹面煎2分鐘,同時輕輕晃動鍋子,這樣魚皮不會粘連到鍋子上。

6、把鯽魚翻另壹面,用同樣的方法,中火煎2分鐘。這樣處理過的鯽魚,煲湯沒有腥味,而且湯汁的味道會更鮮美。

7、把煎好後的鯽魚,放入紅豆湯中,再次煮到沸。

8、轉文火煲15分鐘,最後加入鹽調味就即可以吃。