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草魚怎麽做既營養又好吃啊?

糍粑魚

材料:

草魚、姜蔥蒜、幹辣椒、食鹽適量、有機豉油適量、雞精適量、料酒適量、五香粉適量

制作過程:

1. 草魚切塊。姜蔥蒜切片,和所有的調料壹起腌好,放入冰箱冷凍七天以上。

2. 我這次腌了十天才拿出來的。自然解凍後,將魚身上附著的配料夾到壹個碗裏備用。

3. 將魚塊用小火煎制金黃。

4. 另起鍋炒香配料,加適量的水煮開,放入魚塊,蓋上鍋蓋,燜壹兩分鐘即可噴入幾滴白醋增香,出鍋!撒蔥花!

水煮魚

材料:

草魚壹條、花椒20克、藤椒20克、植物油700克、幹紅辣椒60克、白酒2勺、鹽2勺半.姜10片.蔥白壹段、香葉2片、桂皮壹段、八角2個.豆芽菜兩把

制作過程:

1. 把草魚打理幹凈,在中間分開

2. 把魚剔骨,切成片

3. 魚片放盆裏,加入蔥段,蒜片,姜片,鹽,白酒攪拌均勻,腌制半個小時

4. 魚骨煮熟備用

5. 魚片用開水煮壹下,差不多兩分鐘

6. 熱鍋放油,下豆芽菜,煸炒壹下,豆芽菜稍微變軟就行,然後裝入大碗中

7. 把煮好的魚片和魚骨放在豆芽菜上面

8. 熱鍋下油,放入辣椒和各種調料,然後溫火炸出香味

9. 油炸好後倒入大碗裏,香噴噴的水煮魚就好了