24節氣夏天吃什麽？夏季節氣是盛夏的開始，養生保健壹定要做好，不妨從飲食入手。
1.白茅根甘蔗糖漿
1.白茅根狀莖可以用馬蹄鐵代替。
2.大火轉小火半小時(這個糖水比較涼，最好給孩子煮壹個小時)。
3.香甜可口，老少皆宜。
二、桂圓蓮子糖漿
1.準備材料:蓮子去核，桂圓、枸杞、紅棗、鵪鶉蛋煮熟去殼備用。
2.鍋中燒開水，放入桂圓+蓮子+枸杞+紅棗，大火煮開後小火燉40分鐘。
3.將鵪鶉蛋和冰糖放入鍋中繼續煮20分鐘。
第三，紅豆和大麥糖漿
1.準備食材:紅小豆150g，薏米100g。
2.將赤小豆和薏米清洗幹凈，放入電飯煲中，加入1500ml清水，然後選擇煮粥功能，煮至赤小豆和薏米軟爛，加入冰糖。
3.第三步:煮糖水清爽可口。
四、銀耳雪梨糖漿
1.將幹銀耳浸泡，雪梨用鹽洗凈切塊，紅棗用刷子刷。
2.將泡好的銀耳撕碎放入容器中，加入適量的水，加入紅棗。
3.所以食材可以在鍋裏加水，小火燉15分鐘，燜20分鐘即可。
附:夏季飲食小貼士。
1，飲食清淡，少辣，忌油膩；
2、加強營養，多吃富含維生素的食物，多吃滋養保護心臟的食物；
3.用荷葉、茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉、木棉等材料做成的湯粥，非常適合這個時候節食；
4.不要壹味追求苦瓜等寒性食物，還需要搭配蔥、姜、蒜、香菜、韭菜等辛辣的東西。
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