緩解痛經
很多體寒的女性，在月經期間，肚子會非常痛。紅糖水可以很好的緩解女性的經期疼痛。女性經期疼痛的主要原因是宮寒。熱的紅糖水可以溫暖子宮的溫度，紅糖可以為女性身體提供能量，可以加快女性體內的血液循環。建議每天午餐晚餐前喝壹杯，經期堅持喝紅糖水，對身體會有很大幫助。同時，在紅糖水中加入紅棗或枸杞壹起煮，會對緩解月經更有幫助。月經引起的腹脹、腰酸等癥狀，喝紅糖水後會有所緩解。
外用
以前，人們受到輕微的皮膚外傷時，會將高濃度的紅糖水塗在受傷部位，皮膚的紅腫就會減輕。這說明紅糖水還是有這個功效的，現在市面上也有紅糖面膜。可見外用紅糖水是可以美容的。
有利於產後修復
剛生完孩子的女性會體力不支，氣血減少。紅糖水不僅可以補充他們的體力，還可以恢復壹定的氣血，緩解體力不足，氣血虧損的局面。而且紅糖水更容易吸收，對孕婦來說是壹種方便有效的修復方法，還能排毒，和喝中藥有異曲同工之妙。紅糖水比中藥好。