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如何給孕婦做有營養的豬蹄湯

孕婦喝豬腳湯的做法;

1.豬蹄蘑菇湯

材料:紅棗30g,枸杞12g,藥材5g。

原料:豬前爪1個,絲瓜300g,豆腐250g,香菇30g,姜5片,鹽少許。

制作:

(1).香菇洗凈,泡軟去蒂,絲瓜去皮,洗凈切塊,豆腐切塊備用。

(2)將豬前蹄去毛、洗凈、切碎,放入沸水中煮10分鐘,撈起用水洗凈,將藥材放入過濾袋中待用。

(3)將10杯藥材、豬蹄、香菇、姜片、水放入鍋中,大火燒開,再用小火煮至肉熟(約1小時),再放入絲瓜、豆腐5分鐘,最後加鹽調味。

2.豬蹄黃豆湯

材料:兩只豬蹄,壹小碗黃豆,姜片,鹽。

兩只豬蹄,壹小碗黃豆,用水浸泡,剁成小塊,沿骨縫切開。方球的功夫真的很差,兩個快馬用了將近20分鐘。高壓鍋加水,倒入豬蹄和黃豆,放入姜片和鹽,大火壓制20分鐘。眼力好的網友也會發現,我的鍋裏有幾顆大豌豆,是菠蘿蜜裏的籽,也可以吃。

豬腳湯的營養價值

1.經常食用豬蹄可有效防止進行性營養不良,對消化道出血和失血性休克有壹定療效,改善全身微循環,從而預防或減輕冠心病和缺血性腦病。

2.豬蹄含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,並含有鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。

3.美容:在豬蹄的營養成分中,它所含的元素之壹是膠原蛋白,膠原蛋白可以改善人體的生理功能,有助於實現皮膚組織細胞的儲水功能。