2.腸道健康
奶酪中含有豐富的乳酸菌，此外還有壹些代謝產物，這兩者對人體都有壹定的保健作用。它們能維持人體腸道正常菌群的穩定和平衡，不僅能保護胃腸道健康，還能防治便秘和腹瀉。
3、預防齲齒大量研究表明，平時生活中多吃奶酪也有保護牙齒的作用，尤其對預防齲齒有很好的效果。人們在吃飯的時候吃壹些奶酪，可以有效預防齲齒。這是因為食用含有奶酪的食物可以大大增加牙齒表層的鈣含量，從而抑制齲齒的發生。
4、增強抵抗力奶酪還能有效提高人體抵抗疾病的能力，還能促進新陳代謝增強活力，保護眼睛健康，保護皮膚健美。
奶酪可以天天吃嗎？是的。
奶酪是壹種乳制品，由濃縮和發酵的牛奶制成。基本排除了牛奶中的大量水分，保留了營養價值高的精華，被譽為乳制品中的“黃金”。我們可以每天喝牛奶，當然也可以每天吃這種濃縮奶，但是要註意適量，每天不要吃太多，以免吸收體內過多的熱量，導致肥胖。