養成不長痘體質

內調篇

1.清淡飲食，多吃水果蔬菜；每天至少攝入500G，有利於減少皮脂腺分泌，淡化痘印。

2.減少牛奶及乳制品攝六；牛奶及乳制品中含有的酪蛋白和乳清蛋白，提高了體內GF-1水平，從而刺激油脂分泌。

3.多吃富含膳食纖維的食物；膳食纖維能緩解痘痘像玉米，紅薯，燕麥，蕎麥等有極強的飽腹感，幫助腸道蠕動，促進排便，抑制痘痘生長。

4.多喝花茶；菊花有清熱，消炎，抑菌預防青春痘等功效，玫瑰花具有美白去痘印作用。

習慣篇

1.註意清潔，避免毛孔堵塞；卸妝壹定要認真，為避免因蟎蟲過多導致長痘，建議使用壹次性洗臉巾。

2.每天保證1500-2000ML水；不要等到渴了才想起要喝水哦。

3.不要帶妝運動；運動帶妝很容易增加毛孔新陳代謝的負擔，從而堵塞毛孔，引起炎癥長痘痘。

4.不亂用護理東西；壹定不要用激素類祛痘產品，會讓痘痘加重並且產生依賴性。

護膚篇

1.消炎預防痘印；臉部清潔時用溫水，潔面不要選擇清潔力度過於強的。

2.美白淡化痘印；每周使用2-3次美白產品，是具有淡化痘印效果的。

3.做好鎖水，保濕；選擇合適自己皮膚的護膚品，壹定要選擇清爽型的。