1.將瑪咖15-20g (4-6片)切片，用開水(每次約300-500ml保溫杯)浸泡20分鐘左右。浸泡4次的瑪咖可以直接食用。
2.瑪咖幹片30g，紅棗10枚，紅棗去核洗凈備用。將鍋放在火上，加入適量的水，用大火燒開，加入紅棗和幹瑪咖片，蓋上鍋蓋煮35分鐘。
3.燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時。，停火前30分鐘加10g瑪咖片/2000ml湯，每天喝50ml。
4.用40-50%的糧食、500克瑪咖、250克紅棗、100克枸杞釀造純白酒，釀造100克酒。
瑪卡的作用
a、平衡激素，提高性功能，效果達86%以上。
b、緩解前列腺炎，效果95%以上。
c、增加精子數量，提高精子活力，效果大於%82。
調解血壓、血脂、血糖，效果達65%以上。
e、改善睡眠，緩解疲勞，抗焦慮等抑郁狀態！效果超過%89。
f，線下買的瑪咖。這個我沒聽樓主說過。現在市場魚龍混雜，朋友推薦我在網上買的。秘魯的400多壹斤。