壹、柑橘
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適於肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當食用。通常選擇中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞點細密的較好。
二、梨
梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，是這個季節的最佳水果。與冰糖煎服可治頑咳；搗爛與蜂蜜調服可防秋燥、治聲音嘶啞等。具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。
擴展資料：
飯後不要立即吃水果
吃水果雖好，但也有不少講究。吃水果應選擇在兩餐之間吃，最好不要飯後立即吃水果。飯後立即吃水果就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
在吃水果的數量上要因人而異。對於較胖的人來說，水果雖不是油膩食物，但也是甜食，因此，每天只吃壹到兩個水果，其中可以有壹個是柑橘類，另壹個為其他水果，只要不過多地食用就可以。
人民網—梨能潤肺祛燥 秋季最該吃的10大水果