晨跑的好處
1，早上空氣清新，跑壹會兒會讓人情緒飽滿；晨跑可以使全身各器官的功能提高到壹個較高的水平，提高壹天的代謝率。
2.跑步和吃早餐、上班後休息壹下，不僅能增強體力，還能使身體靈活、思維敏捷，有助於提高工作效率。壹些研究發現，早上鍛煉的人比其他時間鍛煉的人更有可能堅持計劃。晨跑有利於良好生活習慣的形成，很多朋友把它作為養成早睡早起習慣的壹種手段。
擴展數據:
晨跑前不能吃早餐，因為食物進入胃裏需要消化。吃完早餐後，全身的血液會集中在四肢，胃裏的血液幾乎為零，以至於胃壁直接摩擦胃裏的食物，晨跑時會出現胃痛癥狀，久而久之會導致胃炎甚至胃潰瘍。
最正確的做法是喝點鹽水或者蜂蜜水，或者至少喝點水。因為經過壹夜的睡眠，人體由於呼吸、排尿和皮膚的蒸發而失去大量水分，導致血容量不足，血液粘度增加，微循環停滯。
在這種狀態下參加運動，很容易誘發心腦血管疾病，尤其是患有高血壓和心臟病的人。晨練前喝水可以改變這些不利因素。
參考資料:
百度百科-晨跑
參考資料:
人民網-真的能跑嗎？晨跑最減肥，趣味跑最減壓。