當棉油中棉酚不高於0.02%時對人體是沒有影響的。棉籽油棉清油中含有大量人體必需的脂肪酸，最宜與動物脂肪混合食用，因為棉清油中亞油酸的含量特別多，能有效抑制血液中膽固醇上升，維護人體的健康。
中國學者發現，食用粗制棉籽油可造成生精細胞損害，導致睪丸萎縮，而無精子產生，造成不育。
我國曾有產棉區的農民因長期多量食用粗制棉籽油後，導致睪丸萎縮，而造成不育。棉酚，這是壹種含酚毒甙，是很強的殺精藥物，棉酚對肝、血管、腸道及神經系統毒性較大。遊離棉酚還能影響男性大多數性欲減退。
脫除棉酚的精煉棉籽油是可以食用的，不會產生上述不利情況。國家衛生標準要求，油脂中棉酚含量小於0.02%。
成分及護膚作用
Ome?ga 6：滋潤保濕。可預防皮膚幹燥及缺水現象，保持肌膚健康，促進肌膚再生，限制皮膚水分流失。
Ome?ga 9：保持和增強肌膚彈性。使抗氧化的維生素E更有效的保護細胞免遭自由基破壞。
甾醇：延緩衰老。促進新陳代謝，調節人體激素水平。
維他命E：超強抗氧化功效。每100g棉花油富含86.45mg維他命E，比抗氧化明星芝麻高出26%。
維他命F：在壹定程度上可以預防X光射線的有害影響，防止並治療粉刺，轉化飽和脂肪酸。
以上內容參考：百度百科-棉籽油、百度百科-棉花籽油