金槍魚胚芽米飯壽司。
成分:
胚芽米250g、糯米50g、海苔4片、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、雞蛋6個、樂淘泡鮮金槍魚1盒、壽司醋30ml、壽司醬油10ml、花生油5g、精鹽5g、熟黑芝麻65438+。
烹飪步驟:
1，準備食材。
2.準備胚芽米和糯米。
3、胚芽米2杯半，糯米半杯，電飯煲煮。
4、打兩個雞蛋，放少許鹽，攪拌均勻，鍋裏放油攤蛋餅。
5.將蔬菜切成條狀待用。
6、燉米飯，可以在鍋裏燉20分鐘，味道會更好。
7.把米飯放在碗裏，撒上壹些黑芝麻。
8.撒上15ml壽司醋。
9.用勺子將米醋攪拌均勻，垂直攪拌，避免攪碎米粒。
10，保鮮膜可以鋪在壽司百葉窗內外。
11，放壹塊海苔。
12，鋪壹層米，可以少留四邊空間，不用全鋪。
13，放入鹹蛋卷。
14.把黃瓜，胡蘿蔔條和金槍魚放在煎蛋卷上。
15.從頂部向上卷，逐漸取出窗簾，向前卷。切掉最後壹個多余的蛋卷，收好邊。
16，卷好的壽司卷是這樣的。
17.用刀把壽司卷切成小塊。
18，把壽司放在盤子裏。妳可以用壹些壽司醬油和綠芥末來吃。胚芽米是殘食的首選，健康飲食的好夥伴。