該吃晚飯了。妳必須吃東西。另外，從中醫的角度來說，早上7點到9點是胃經當令的時間，早餐最好安排在這個時間。中醫也說“胃不和則不安”，所以要盡早吃晚飯，以免增加胃的負擔。
少吃？
古人常說“吃八分飽，少病無憂”，也就是說，每頓留壹口或兩口，給胃留兩分。《黃帝內經》也提倡“飲食適度”。澳大利亞研究發現，如果人總是處於饑餓狀態，人的壽命會增加20%~30%。
食物要溫的？
中醫說脾胃是後天之本。胃喜燥惡寒，要避免寒性食物和溫性食物的刺激。但是需要註意的是，溫熱的食物不等於熱的食物，經常吃熱的食物會損傷食道，這也是導致食道癌的原因之壹。
慢慢吃？
這種延遲的壹個原因是細嚼慢咽，以便充分吸收營養，保護腸胃，促進消化。其次，我想強調的是，吃飯要當成壹件愉快的事情，不要太累。
食物要清淡？
這意味著更少的油，更少的鹽和更少的加工。之所以要特別註意這個詞，是因為現在中國的鹽和食用油量超標，由此引發的高血脂、高血壓等疾病越來越多。
七
食物應該是軟的？
老人嘴不好，脾胃消化能力弱，要“吃軟不吃硬”。所謂“硬食”，不僅包括硬果類物品，還包括炸、肥、甜、膩等不易消化的食物。