想要在五分鐘之內排便，可以嘗試踮腳尖、揉肚子、拍腦袋、多喝水、做深蹲等方法，具體如下。
1、踮腳尖
像上廁所卻上不出來，可以在馬桶上嘗試踮腳尖的方式，還能適量的將腳擡起來或者自己蹲著上。這是因為蹲著上廁所更容易排便，將腳尖踮起來能夠更好的幫助腸子排便。
2、揉肚子
揉肚子是能夠幫助腸胃的運動，幫助將腸胃中的大便排出。
3、拍腦袋
如果便秘的話可以對著腦袋上面排三下，三下要註意壹定要對著上面排。
4、多喝水
如果便秘可以多喝水，並且要以溫開水為主，或者稍微加點蜂蜜。喝水時，最好壹大口壹大口地喝，喝上十分鐘。
5、做深蹲
做上下深蹲50個，速度不宜過快，但是深蹲幅度壹定要大。
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註意事項：
1、揉肚子壹定要註意按壓，壹定要按壓在肚子上才能有效地幫助腸胃的蠕動，還要註意按摩肚子還要往下按摩幫助大便排出。
2、平時可以多吃紅薯，有註意腸道消化。