1，牙刷的選擇
刷牙，最重要的是選擇壹把好的牙刷。目前市面上的牙刷有兩種:普通牙刷和電動牙刷。這兩種牙刷各有利弊。通過選擇可以買到適合自己的牙刷。牙刷刷毛也分為硬刷毛和軟刷毛。我個人選擇軟毛。硬刷毛的感覺不幹凈，容易傷牙齦。
2.堅持每天刷牙，認真刷牙。
刷牙是壹件長期的事情。妳要堅持每天刷牙，認真刷牙。堅持刷完牙齒的每壹個縫隙，把食物殘渣全部清理幹凈。最好壹日三餐都刷牙，不行就學會飯後漱口。不要讓食物在妳的牙齒之間停留太久。
3.該刷牙了
有的人刷牙就是為了應對，但這是做不到的。如果刷的不好，刷的不到位，就可能給細菌提供機會。所以壹定要把刷牙的時間控制在3-5分鐘，直到出現氣泡。其實刷牙也是思考的好時機。
牙齒的日常護理很重要。不要等到牙疼了才後悔。妳為什麽沒好好刷牙？朋友們，學了這麽多刷牙的知識，是不是要趕緊行動起來，好好刷牙，天天向上呢？記得少吃辣，不要讓牙齒吃壹些堅果，壹定要保護好牙齒。