生吃葵花籽的好處葵花籽含有大量的不飽和脂肪酸，是抗氧化能力很強的物質。煮熟油炸時，高溫會破壞很多，降低葵花籽的營養價值，尤其是亞油酸的損失。生吃葵花籽可以保證這種不飽和脂肪酸的吸收，對預防各種心血管疾病有極好的效果。
吃炒葵花籽的好處葵花籽也是高蛋白食物。這種植物蛋白屬於粗蛋白，難以消化。油炸後，粗蛋白被破壞。吃了能促進氨基酸的吸收，對促進生長，增強免疫力有很好的作用。
2生葵花籽的壞處是消化不良。生葵花籽含有大量的蛋白質，是粗蛋白質。吃完後很難消化。吃多了會出現腹脹、腹瀉等消化不良。
3應該吃多少葵花籽？不管是生吃還是熟吃，葵花籽都不能吃太多。我吃葵花籽，對口腔和牙齒的傷害比較大。建議我每天吃瓜子不超過65，438+000，以免損傷牙齒和口腔，引起口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒和牙齒磨損。
4食用葵花籽的註意事項1。葵花籽含纖維素較多，不易消化。所以吃西瓜的時候壹定不能多吃，以免影響消化。
2.西瓜子含有較多的脂肪酸，不能過多食用，會導致肥胖。