二、接觸大自然的美:當妳情緒低落的時候，如果妳什麽都不想做，不想和別人說話，可以嘗試到戶外走走，親近大自然。在這個過程中，我們不僅可以呼吸到新鮮的空氣，還可以觀察到路邊的花草，當身體感受到陽光帶來的溫暖時，會覺得整個人特別美好。
三、向別人傾訴心聲:往往當妳情緒低落的時候，心裏會有很多委屈。這時候妳可以找壹個值得信賴的朋友來傾訴心聲。把心中的煩惱和壓抑的情緒全部說出來，讓自己的內心得到徹底的釋放，之後心情會好很多。
第四，有壹個安靜的哭泣:心裏憋著太多的委屈，往往會讓自己更痛苦。如果妳不能和別人說話，妳可以試著找個安靜的地方哭壹會兒。把心中的芥蒂都發泄出來，妳會感覺好壹點。