每天多喝水可以促進腸胃蠕動，有助於正常排便，所以可以改善腸胃功能，促進消化吸收，特別適合腸胃功能不好的人。
水是人體組織的主要成分，能維持正常的細胞結構和功能。多喝水可以補充人體所需的水分，尤其是在發燒或腹瀉的時候，可以防止脫水。
飲水註意事項。
1，慢慢喝。還應該掌握早上起床後喝水的技巧，比如慢慢喝，但不要壹口氣喝很多水。經過壹整夜的睡眠，身體需要的水分幾乎是壹樣的。有些人真的很渴，但如果妳想補水，就要循序漸進地喝。不要馬上喝壹杯水，妳應該慢慢喝。
2.不要用飲料代替開水。想補水的時候要註意壹點，不要用其他飲料代替溫水。許多人選擇含糖果汁和碳酸飲料作為早上起床的第壹杯水，盡管也有水可以提供。