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豆子怎麽做簡單又好吃?

幹豆炒培根

1.放了壹冬天的豆幹,拿出來吃真的很香。提前用清水泡大概三四個小時,用熱水泡大概壹個小時。

2.冬天腌制的臘肉,到了年底味道正好。吃之前需要煮熟,煮臘肉需要30分鐘左右,既能去除多余的鹽,又能使臘肉變得軟而結實。

3.煮好後拿出來切塊,泡好的豆幹切段,加點蒜苗提味,斜著切段。材料也要準備好,蒜片、幹辣椒、花椒缺壹不可,都放在壹起。如果臘肉太鹹,可以切片後再煮壹兩分鐘,也可以去掉多余的油,避免油膩。

4.先滑鍋,再倒入幹豆翻炒,炒出水和香味備用。

5.鍋內再次燒熱油,放入花椒、辣椒小火翻炒,倒入臘肉、蒜片翻炒2分鐘,翻炒出臘肉特有的香味。

6.然後倒入豆子翻炒均勻,加入糖和醬油調味。臘肉本身是鹹的,不需要加鹽。大火快速翻炒,讓豆子入味。

7.最後加入蒜苗,馬上炒。蒜苗不能久炒,否則香味容易流失。

豆類的營養價值

含有豐富的蛋白質和多種氨基酸,經常食用可以健脾和胃,增進食欲。夏天多吃青豆可以解暑清口。綠豆籽能激活腫瘤患者的淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的損傷和抑制作用,即抗腫瘤作用。