1，空腹吃燕窩吸收效果最好。這和燕窩含有大量水溶性蛋白質有關。同時，燕窩含有人體必需的氨基酸。如果空腹吃燕窩，氨基酸可以更好的被人體吸收。此外，燕窩食品講究“清中帶清，柔中帶柔”。壹般在吃燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不抽煙或少抽煙。所以我建議大家早上或者晚上睡前空腹吃燕窩，這個時候吸收效果最好。
2.我們平時吃飯時，消化系統會分泌多種消化液，消化液中含有不同的消化酶，如澱粉、脂肪、蛋白質等。吃單壹食物時，分泌的消化酶足以分解食物中的營養物質，供給人體，吸收效果好。
3.如果同時吃多種食物，消化酶太有限無法分解，吸收效果會相對減弱。這裏建議空腹吃只針對燕窩，並不是壹概而論，因為不同的食物物質含量和作用不同，有的不能空腹吃，反而會引起身體不適。
4、另外燕窩食品講究“清中帶清，柔中帶柔”。壹般在吃燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不抽煙或少抽煙。所以我建議大家早上或者晚上睡前空腹吃燕窩，這個時候吸收效果最好。