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豆腐皮要煮多久才能吃?

成品豆腐皮熟了,煮的時候三分鐘左右就可以了。豆腐皮是我們生活中常見的食材之壹,方法也很簡單,很多人愛吃。我來分享壹下豆腐皮的常見做法。

青椒炒豆腐皮

準備食材:豆腐皮切成條狀,青椒洗凈切片,蔥花和姜末切末備用。

將豆腐皮切成條狀

開始煮:鍋裏燒開水,放入豆腐皮焯壹分鐘左右,撈出控幹水分。鍋中倒入花生油,放入青椒和蔥花、姜末炒香,倒入豆腐皮快速翻炒,放入醬油、鹽、味精、雞粉調味。

加入調味料

翻炒均勻即可食用。

最後結果

涼皮豆腐皮的做法

準備食材:豆腐皮切絲,洋蔥、香菜、青紅椒切絲備用。

切割配料

將豆腐皮放入碗中,用熱水浸泡兩分鐘,控幹水分,放入蔥絲、香菜、青紅椒絲,加鹽、味精、雞粉、醬油、香油。

加入調味料

攪拌均勻即可食用。

涼皮成品

豆腐皮的營養價值

豆腐皮營養極其豐富,不僅含有豐富的蛋白質、糖、脂肪、纖維素,還含有鉀、鈣、鐵等礦物質。長期食用可降低血壓和膽固醇,增強人體防治肝炎和佝僂病的能力。