中醫認為，荔枝味甘酸，性微溫，具有生津止渴、補氣養血、理氣止痛等功效。，尤其適合氣血不足、胃陰不足等癥狀的人，即口渴咽幹。但是荔枝吃多了確實容易上火。少量食用或適當食用可以補充更多的纖維素、維生素等營養物質，但食用過多會導致心火旺盛，容易生瘡上火。
紅毛丹起源於馬來西亞。吃起來香甜多汁，肉厚味香。長期使用能潤膚美容，清熱解毒，增強人體免疫力。味道很像荔枝，但沒有荔枝甜，好吃。但是如果吃多了，或者經常吃，陰虛火旺體質的人是非常容易上火的，但是紅毛丹還含有豐富的維生素和營養成分，對身體有很多好處。壹天不要吃十個以上，適當吃就好！
所以食物再好吃也不能貪！如果不小心吃了上火，平時可以多吃些新鮮的蔬果，如梨、柚子、火龍果、獼猴桃、芹菜、蘿蔔、蓮藕等，都有壹定的清火降火的作用。還可以吃兩片珍惜果寶蔓越莓含片，可以防止上火，增強免疫力。平時可以多運動增強體質，增強免疫力，上火就不是問題了。