辣木籽含有大量辣木籽油，具有降血脂、降血壓、調節胃腸道、減肥、保肝解酒、提高機體免疫力等作用，具有壹定的藥用價值和養生價值。
辣木籽在降低“三高”方面有非常明顯的輔助作用，所以有“三高”的朋友或者中老年人可以每天飯後吃兩顆辣木籽。吃法也很簡單，只需要把辣木籽剝殼就可以吃了。除了直接食用，還可以用熱水沖泡辣木籽泡茶。
擴展數據:
辣木籽的食用介紹如下:
服用辣木籽時要確定自己的身體狀況。如果懷孕了，壹定要問清楚醫生，確定合適的劑量再吃。此外，如果哮喘問題嚴重或使用者為六個月以下兒童，建議避免服用。
不要吃得太多。壹般情況下，每次用量控制在兩粒即可。過量攝入會對人體腸胃造成刺激，嚴重時甚至會導致腹瀉等不良反應。食用辣木籽期間最好保持清淡飲食，少吃或不吃辛辣食物。
鳳凰網-哪些人適合吃辣木籽？如何吃好？
百度百科-辣木種子