孕婦吃水果的合適時間

中國很多事情講究天時、地利、人和，吃水果也是如此。選擇合適的水果，在合適的時間食用，可以充分發揮水果的功效。孕婦什麽時候吃水果最好？

65438+飯前0小時

孕婦吃水果的正確時間是65438+飯前0小時，飯後2小時左右(柿子除外)。水果中的很多成分都是水溶性的，所以飯前吃有利於人體必需營養素的吸收。

晚飯後大約2小時

孕婦吃水果的正確時間是65438+飯前0小時，飯後2小時左右(柿子除外)。先吃低熱量的食物，更容易把握壹餐攝入的總熱量。許多水果容易被氧化和腐敗。先吃水果可以縮短其在胃中的停留時間，減少其氧化腐敗的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

晚上睡覺前不要吃水果。

晚上睡覺前不要吃水果，不然腸胃過飽會影響睡眠。只有消除這些誤區，才能培養出真正有益於健康的生活習慣。

果糖不能及時進入腸道。

飯前壹小時吃水果最有益。如果飽餐後吃水果，果糖不能及時進入腸道，就會在胃裏發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉。因此，妳需要在飯後等壹個小時再吃水果。