燕麥能降低人體內的膽固醇，經常食用對預防心腦血管疾病有很好的效果。燕麥對於糖尿病患者來說是非常好的降糖食品，可以適當吃壹些。老人大便幹燥，便秘時吃點燕麥片，對潤腸通便有很好的作用。
經常吃燕麥片可以改善血液循環，補充身體鈣、磷、鐵等微量元素。愛美的女性也可以經常吃壹些燕麥片，有美白養顏的功效。總的來說，燕麥片很有效。每天可以當早餐，減肥的人也可以用它代替晚餐。是個不錯的選擇。
擴展數據:
註意事項:
1，註意食材搭配:燕麥和牛奶的搭配有利於蛋白質、膳食纖維、維生素和多種微量元素的吸收；是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳品；與南瓜混合，益肝和胃，潤腸通便，降血壓降血脂。
2、不宜壹次吃太多:吃燕麥時，不宜壹次吃太多，每天40克為好，否則會引起胃痙攣或腹脹。
3.註意不要混淆燕麥和燕麥片的概念。燕麥片是多種谷物的混合物，如小麥、大米、玉米、大麥等。其中燕麥只占壹小部分，甚至根本不含燕麥，和燕麥不是壹個概念。
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