兒童吃牛油果的利弊、功效和作用

日常生活中我們都喜歡吃水果，不同的水果有不同的營養價值和口味。多吃水果不僅可以補充身體水分，還有壹定的美容養顏作用，尤其是女性朋友，壹年四季都離不開水果。牛油果也是壹種營養豐富的水果，那麽孩子吃牛油果有什麽利弊、效果和作用呢？

1.孩子吃牛油果的好處:牛油果還是有很多纖維素的。吃牛油果可以幫助孩子快速通便，排出體內毒素，可以促進孩子生長，加快成長。牛油果中的植物油可以防止寶寶貧血，牛油果中含有的油酸可以保護寶寶的皮膚，保護孩子的視力。

2.孩子吃牛油果的缺點:過量食用牛油果可能導致肥胖，因為牛油果的脂肪含量約為15%，每100克牛油果的能量是蘋果的3倍，牛奶的2.7倍，孩子每天最多吃壹個牛油果。

3.牛油果的功效和作用:牛油果可以保護肝臟。對於女性朋友來說，可以保護子宮的健康，因為牛油果可以平衡女性體內的雌激素，預防宮頸癌的發生。同時具有美容養顏的功效，因為牛油果含有維生素和胡蘿蔔素。

大人小孩平時不要吃太多牛油果，打開的牛油果要及時吃，時間長了容易氧化變黃，影響營養價值。