1.降脂減肥：普洱茶有較好的降脂和減肥效果，能有效降低血脂和膽固醇，促進脂肪代謝。
2.抗氧化：普洱茶中含有大量的茶多酚和兒茶素等抗氧化活性物質，能夠有效清除自由基，延緩衰老。
3.緩解消化不良：普洱茶具有調節腸胃功能、促進腸道蠕動的作用，能夠有效緩解消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。
4.改善心態：普洱茶具有鎮靜安神的作用，能夠有效緩解緊張情緒、改善睡眠質量，使人感到輕松愉快。
普洱茶的食用方法：
1.泡茶：將普洱茶葉放入茶壺中，註入80℃左右的熱水，浸泡5-8分鐘即可飲用。
2.煮水：將普洱茶葉放入開水中煮沸5-10分鐘，可去除茶葉中的雜質和異味，更能發揮普洱茶的功效。
3.炒食或拌菜：可以將普洱茶葉沖洗幹凈後炒食或拌菜，增加營養價值和風味，也能改善消化不良。
4.使用茶磚：普洱茶也有茶磚的形式，可以直接刮下適量的茶末或茶片，放入杯中沖泡。