材料:準備木瓜1個，銀耳1個，枸杞適量，雞爪6個。
練習:
1，將準備好的銀耳先用水浸泡；將雞爪切成三塊。
2、木瓜、雞爪和銀耳壹起加水放入鍋中。
3.大火燒開後，用中火燜30分鐘至雞爪軟爛，再用枸杞和鹽調味。
功效:木瓜雞爪湯可以豐胸美容，可以健脾和胃。
技巧
木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰老、美容養顏、防癌強身的保健功效。銀耳又名銀耳，富含膠質。中醫認為銀耳味甘無毒，潤肺生津，養胃補氣血，健腦強心。雞爪富含骨膠原。
薏仁蓮子雞爪湯
食材:準備適量鹵汁、花生、黃豆、薏米、蓮子、調味料、米酒、半湯匙鹽。
練習:
1，薏米蓮子洗凈；將薏苡仁浸泡在水中65438±0-2小時；
2.將雞爪洗凈，剝去腳趾甲上的黃皮(註意不要把雞爪的腳趾甲剪掉，保留腳趾甲有助於防止雞油滲出)，用清水浸泡；
3.清水燒開，倒入燉盅中，加入全部雞爪、薏米、蓮子、姜片、米酒，燉兩小時，加鹽調味即可食用。
功效:薏仁蓮子雞爪湯可以起到非常好的美白養顏的作用，可以祛濕、調理脾胃、補血益腎。