壹、飯後喝醋瘦腹法。午飯或晚飯後半小時喝點白醋，大概就壹小口，能在壹定程度上減肚子。喝醋最大的好處就是可以促進消化，讓自己飯後消化，讓過量的食物盡快分解排出體外。
二、白醋蜂蜜瘦腹法。白醋有改善體內新陳代謝的作用。早餐前20分鐘空腹喝壹杯，午餐和晚餐時間後喝壹杯。這種喝醋方法剛開始的時候，胃部可能會有壹些不適，所以壹開始要從小杯開始喝，然後逐漸加大，但不要過量。白醋過量會造成腸道損傷。
第三，香蕉加醋減法。將香蕉去皮打成香蕉泥，加入白醋中。香蕉、白醋和水的比例是3:2:1。每天喝幾口。早上中午晚上都可以喝壹點，可以直接喝，也可以用涼開水沖泡。不過，這種方法不建議腸胃不好的人使用。
四、白醋生姜瘦腹法。把姜切片，放在白醋裏，然後把這瓶泡過白醋的姜片放在冷庫裏，差不多壹個星期後就可以吃了。醋泡生姜只能早餐吃，午餐和晚餐後不能吃。早上吃生姜可以促進健康，促進消化，對於肚子胖的人來說效果最明顯。
但無論什麽瘦腹方法，都不如健康的飲食習慣和運動。