2、男性經常熬夜會導致睡眠不足，身體的免疫力和記憶力會下降，所以要多吃有營養的食物，可以滋補健腦，增強身體免疫力。建議多吃核桃、牛奶、小米粥，增加大腦的營養，再吃壹些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物，增強身體的免疫力，對男性健康非常重要。
3、經常熬夜，身體受不了，男性也壹樣，所以壹定要多吃富含蛋白質和纖維素的食物來補充身體的營養需求，少吃甜食和動物脂肪。建議多吃魚、豆、蛋等蛋白質和健腦的食物，以及蔬菜水果。
4.如果總是熬夜，腸胃會吃不消，容易上火，可以多吃壹些養胃降火的食物，比如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外，熬夜的時候可以喝壹些枸杞菊花茶，可以補水降火，也可以清肝明目。
希望我的回答對妳沒有幫助。謝謝妳。