妳好，紅豆湯可以減肥。紅豆有通氣通便、清熱解毒的功效。紅豆糯米粥:1。先將糯米和紅豆洗凈備用，將鍋裏的水燒開，水燒開後關火，然後將糯米和紅豆倒入開水中浸泡半小時左右，再放入開水中焯半小時，這樣就煮出了具有減肥功效的紅豆糯米粥。2、這個做法超級簡單，簡直就是煮紅豆糯米粥最簡單的方法。只需將清洗幹凈的紅豆和薏米直接倒入保溫瓶中，再加入開水，然後將水瓶的軟木塞塞住，直到第二天早上，燉壹晚上，早上早餐就可以直接吃了。我認為最好的減肥方法是運動和控制飲食。首先，我們需要制定壹個適合自己的鍛煉計劃。減肥最快的運動是遊泳，遊泳消耗大量熱量，因為水的導熱系數比空氣高25倍。在12攝氏度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在相同溫度下室內停留1小時所消耗的熱量。其次需要控制飲食，壹般遵循早餐。午餐吃飽，晚餐少吃。還要控制油和鹽的攝入量，鹽的攝入量控制在6克，油的攝入量控制在35克，減少糖的攝入量。這種減肥組合對身體沒有傷害，也能達到效果。祝妳身體健康
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