荷葉水減肥法真的有效嗎？

荷葉水減肥法是有效的，荷葉中有大量的纖維，可以促進大腸的蠕動，有效幫助毒素的排出。此外，荷葉中的芳香化合物能有效溶解脂肪，化濁為膩，防止脂肪在體內堆積；維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除，所以荷葉水可以減肥。

荷葉水的飲用方法:根據自身情況選擇茶包荷葉茶。每天喝2袋荷葉茶，每袋可反復沖泡3次。每次水加熱到150ml左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。最佳飲酒時間在1至飯前2小時之間。其他時間也可以喝，但註意不要在飯前半小時到飯後壹小時，包括進餐時間喝，以免影響食物消化。

註意:女性經期應停止飲酒，之後繼續。因為荷葉有收斂止血的作用，所以不適合經期飲用。同時，愛美。com邊肖還提醒:事實上，並不是所有的茶都適合女性在經期飲用。

荷葉水制作:第壹款:純荷葉茶

材料:荷葉1包裝。

做法:將荷葉放入杯中，引入熱水，蓋上蓋子燉5分鐘。

第二款:橘皮荷葉茶

成份:荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉。

做法:將這些材料用水浸泡或水煮。

第三段:荷葉玫瑰花茶

材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法:用開水沖泡。