倒立不僅能使人更加健美，還能有效減少面部皺紋，延緩衰老。
倒立更有助於提高人的智力和反應能力。人的智力水平和反應速度是由大腦決定的，倒立可以增加大腦的血液供應和各種情況下的優勢感知能力。
缺點:
1，人體正常站立時，利用地球引力降濁排廢，利用人的生命力養腦。顯然，倒置的人體破壞了自然結構的循環功能。
2.倒立2小時以上會沖血。
3.血液的循環由水平變為垂直，導致大腦供血不足，心血管系統超負荷運轉。輕者有禿頂、頭暈、白發、無精打采、疲勞、早衰；嚴重的腦部疾病和心臟病。
第四，心臟和胃在重力作用下下移。它引起許多胃腸和心臟器官下垂，使脂肪沈積在腹部和大腿，並產生腰圍和腹部肥胖。
5.在重力的作用下，頸、肩、背、腰部的肌肉承受更多的負荷，產生過度緊張，造成肌肉勞損，頸椎、腰椎、肩周炎等疾病。
倒立時間不宜超過15分鐘，飯後2小時內或飲水過多時不宜做。