蘋果糖分高嗎？
蘋果是日常生活中常見的水果，酸甜可口，營養豐富。蘋果中的熱量比較低，蘋果中的蘋果酸可以代謝掉人體內的熱量，從而達到減肥的效果。
因為大部分蘋果吃起來都是甜的，所以可以知道蘋果的含糖量比較高。100克蘋果中的糖分在15克左右，主要是紅蘋果。
由於蘋果的品種和顏色不同，含糖量也不同。壹般來說，甜紅蘋果含糖量最高，其次是水分較多的黃蘋果，最後是酸甜青蘋果。
蘋果中的營養成分相對易溶，容易被人體吸收，其中所含的糖大部分是單糖。如果空腹吃蘋果，很容易影響血糖，使其升高。所以，最好不要空腹吃蘋果。
蘋果中的蘋果酸可以代謝人體內的熱量，蘋果可以增加飽腹感，飯前吃可以減少食量，從而達到減肥的效果。因為紅蘋果含糖量比較高，所以想減肥最好吃青蘋果。