方便面是日常生活中很常見的食物。它的熱量比較高。每碗方便面重約100克，含熱量近500卡。
它主要是壹種面餅，通過油炸，加入各種醬料制成。吃適量的方便面可以有效增加飽腹感，並且可以補充壹定的碳水化合物，可以補充身體所需的能量。但需要註意的是，壹旦吃多了，可能會攝入大量的化學添加劑，不利於身體健康。
方便面的健康飲食
1.浸泡兩次
方便面的面餅是經過油炸的，裏面的油脂含量很高。想吃泡面又擔心油太多的話，建議先把面餅單獨用開水泡壹下，然後把第壹次的水倒掉再泡壹遍，這樣可以減少油。
2.添加壹些蔬菜
方便面沒有營養的原因之壹就是營養成分比較單壹，所以建議大家在吃方便面的時候可以加入雞蛋、蔬菜等食物，可以起到均衡營養的作用。
3.少放調料包。
方便面的調料包很好吃，但是裏面有很多添加劑。建議吃方便面時盡量少放調料包，可以用家庭調理代替，更健康。