壹天能吃壹盒藍莓嗎？
壹般市面上盒裝銷售的藍莓重量在125g左右。如果妳壹天吃壹盒藍莓，妳的攝入量就太多了。壹般來說，我們建議每天吃20個以上的藍莓。正常壹盒藍莓大概有40-60個，也就是說壹次吃1/3-1/2左右比較合適。
因為藍莓性寒，適量食用對身體有好處。吃多了必然會刺激腸胃，引起腹瀉、血糖升高等不良情況。
藍莓吃多了有什麽壞處？
刺激腸胃:藍莓是涼性水果，吃多了會對腸胃造成壹定的刺激。容易拉肚子，胃裏涼。尤其是體寒的人，不建議經常吃藍莓。
血糖升高:藍莓富含果糖，容易被人體吸收，所以吃太多藍莓容易導致血糖升高。這對於高血糖或者糖尿病的人來說是非常不利的，對身體有壹定的影響。
苦味:藍莓味道酸，因為它含有多種酸性物質。吃多了會刺激牙釉質，導致牙齒發酸。吃完藍莓最好及時刷牙。