當然，這只是壹個平均值，不同品牌奶酪的熱量是不壹樣的。例如，埃曼塔奶酪每30g含200卡路裏，博斯沃思奶酪每30g含80卡路裏，切達奶酪每30g含65，438+023卡路裏，雷德萊斯特奶酪每30g含65，438+020卡路裏，薩默塞特奶酪每30g含92卡路裏。
每天吃多少奶酪合適:奶酪多為片狀，喜歡吃奶酪的朋友每天吃1-2塊，既能補充營養，又能避免發胖。適合學生和上班族早上使用。兩片面包，壹塊奶酪，就是壹頓簡單又營養的早餐。
吃奶酪有什麽好處？
奶酪富含蛋白質、鈣、脂肪、磷、維生素等營養成分。它是壹種純天然食品，可以為身體補充營養。
1，飽腹感強:奶酪有很強的飽腹感，吃壹點就會有飽腹感。
2、食用方便:奶酪是壹種發酵乳制品，更容易攝取和消化。
3.加速新陳代謝:奶酪是高蛋白食物，需要更多的營養來加速新陳代謝。
吃完奶酪會有飽腹感，而且容易消耗，在消耗的過程中會加速新陳代謝，對幫助人體減肥顯然是有好處的。