首先，葡萄
新疆的葡萄在九月成熟。這個季節的葡萄又大又甜。不知道大家還記不記得小時候的壹篇課文，吐魯番的葡萄。現在葡萄成熟了。和葡萄幹是壹個品種，紅色和綠色是相似的品種。有人擔心葡萄上的霜能不能吃。其實這個霜降不僅不讓人擔心，反而更讓人放心。這是葡萄新鮮的標誌。
第二，梨
梨是壹種富含水分的水果。幹燥的秋天，從外面回來後吃壹個梨，既解渴又潤肺。雖然梨的口感有點粗糙，但是含有較高的纖維素和糖分，減肥的人要註意量。
第三，蘋果
蘋果作為最常見的水果，也說明它的價格很實在，富含果膠。不剝的話記得多揉揉。
第四，石榴
石榴富含纖維素，有壹定的止瀉作用。石榴的果實雖然小，但吃起來酸甜可口。記得作為時令水果早點嘗試。
五、紅棗
棗的種類很多，大部分是秋天成熟的。紅棗富含維生素C和鉀。鮮棗酸甜可口，但含糖量高。註意攝入量，每天10-20左右。