2.通常情況下，喝牛奶是為了身體吸收鈣，但當和燕麥片壹起喝時，這部分鈣被膳食纖維吸收並排出體外，達不到喝牛奶的目的，造成不必要的浪費。
燕麥是壹種低熱量的食物，吃燕麥有很強的飽腹感。燕麥還含有豐富的膳食纖維，有助於吸收腸道內的廢物並排出體外，促進排便。所以燕麥是壹種減肥食品，有幫助減肥的功效。燕麥是壹種低碳水化合物、高蛋白的食物。所以，吃燕麥，人體對碳水化合物的消化變慢，血糖就不容易升高。它是壹種適合糖尿病患者的食品。燕麥的營養價值很高，牛奶的營養價值也很高，那麽燕麥和牛奶有什麽用呢？其實是因為它的營養價值太高，兩者加在壹起並不能達到很好的效果，很多營養物質不會被人吸收，很大壹部分營養物質會被排除體外，反而會造成很大的浪費。