1、較好：每天喝250毫升純牛奶，可以達到補充營養物質的作用，純牛奶當中含有優質蛋白成分，同時也含有微量元素和礦物質成分，其中鈣元素以及維生素E、維生素D和維生素A含量豐富，營養成分可以為代謝提供能量，避免出現營養不良。而且每天喝250毫升的純牛奶，可以有效預防缺鈣，也可以使輕微缺鈣癥狀得到緩解。但如果機體因為缺鈣已經出現骨質疏松甚至佝僂病，則不可以單純依靠牛奶補充鈣劑，應及時就醫治療；
2、不好：純牛奶中含有乳糖成分，部分人群存在乳糖不耐受的現象，每天喝250毫升純牛奶會導致腹瀉癥狀出現，不利於胃腸道以及機體健康。此外，部分人群可能存在牛奶過敏現象，喝牛奶以後可能引起過敏性蕁麻疹，導致皮膚出現紅腫、瘙癢等不適，甚至可出現喉頭水腫、呼吸困難等危及生命的情況，此時不可以喝牛奶。