龍利魚的熱量

龍利魚是很多人都很喜歡吃的壹種魚，它的營養價值非常高，而且也可以做出各種美味好吃的食譜。但是很多人就會擔心吃多了有長胖的可能，那麽龍利魚的熱量是怎樣的呢？

龍利魚的熱量並不高，平均每100克的熱量為88大卡，而脂肪的含量為平均每100克含有脂肪4.。00克，蛋白質則100克含13.00克，其余的碳水化合物每100克含量為0，纖維素也是如此，每100克含量為0克。

所以龍利魚是壹種熱量比較低、高水分、高蛋白的食品。非常適合減肥時適量食用哦~

龍利魚肉質細嫩營養豐富、屬於出肉率高、味道鮮美的優質海洋魚類。龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力頗有益處。

龍利魚富含蛋白質，脂肪，維生素A，鈣，鐵，磷，鎂等微量元素，以及維生素等營養物質，可以補充人體生理健康的需要，增強人體的體質和免疫力，有利於人體的健康。龍利魚富含不飽和脂肪酸，經常適量食用，有助於少年兒童的大腦發育，對中老年人的心臟病有預防作用。龍利魚所含有歐米茄-3脂肪酸，能有效的降低人體晶體炎癥的發生，對視力有保護的作用。