原料準備:全麥面粉300克，酵母4克，鹽1克，玉米油5毫升。
第壹步:首先我們準備壹杯35度的300 ml溫水，加入準備好的酵母，攪拌均勻融化；然後準備壹個稍大的碗，加入全麥面粉和鹽攪拌均勻；然後分幾次加入少量酵母水，攪拌成絮狀。
第二步:然後我們把準備好的玉米油倒入碗中，反復揉成壹團，然後放在砧板上八分鐘，直到像下圖壹樣形成輕微的提皮。
第三步:然後將面團再次搓圓，放入碗中，蓋上保鮮膜，醒發30分鐘。
第四步:將面團揉勻排氣，然後揉成長條，分成三份。
第五步:之後將每劑搓成圓球，用搟面杖搟成舌狀，從壹邊卷起來。
第六步:然後將搟好的面團旋轉90度，再次用搟面杖搟成舌狀，從壹邊卷起來備用。
第七步:之後準備制作吐司面包的模具，在模具底部和內壁刷壹層食用油，將準備好的面包綠胚均勻的鋪在模具裏，蓋上壹層保鮮膜，醒發15分鐘。
第八步:最後將冷水放入蒸籠，大火煮20分鐘，即可取出，切塊調味。
比起今天簡單的全麥面包，應該算是非常不錯的育兒早餐了。如果妳很喜歡這種美食，不妨自己在家嘗嘗。