留校怎麽減肥比較有效？

妳好，留校減肥有很多方法。關鍵是不反彈。多吃水果和蔬菜，面包也可以考慮作為控制體重的食物，但壹次不宜吃太多。多吃紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、雞蛋、菠菜、芹菜、花生、西紅柿等。學校的事情我們無能為力。食物不是妳自己做的，會很油。妳盡量選壹些容易說的菜。最好早上多吃，晚上少吃。睡前4小時不要吃東西。多吃水果，喝熱水或溫水。還有壹個辦法就是吃飯前喝點湯，這樣就沒有胃吃很多東西了。

第壹條“我兩個月瘦了51斤”是壹個非常好的方法，通過她的方法我成功了。我希望妳盡快成功。

比如多做運動，跑步，打球。如果太麻煩，就揉揉腿。對妳的腰來說不容易。首先，不能喝啤酒和啤酒肚。太可怕了！蔬菜，吃吧！肉是可以吃的，但是如果妳想吃精致的食物，那就放棄零食吧！有飲料，改喝礦泉水！最好是跑步跳繩，然後壹定要註意飲食。食堂的菜比較油，可以用清湯涮壹下~少吃零食，盡量不要和朋友去超市等地方，不然會不自覺的買壹些零食，胖成這樣！