早上可以多吃點燕麥片。壹杯燕麥片很有營養，不會導致肥胖。在平時的飲食中，壹定要合理搭配，壹定不能暴飲暴食。飲食上可以多吃水果蔬菜，對身體還是很有好處的，可以補充所需的維生素C。
每天吃燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥中含有豐富的可溶性膳食纖維，可以吸收大量人體膽固醇並將其排出體外，降低壞膽固醇水平。
擴展數據:
註意事項:
1，註意食材搭配:燕麥和牛奶的搭配有利於蛋白質、膳食纖維、維生素和多種微量元素的吸收，與山藥搭配是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳品，與南瓜搭配有利於肝胃、通便、降血壓、降血脂。
2、使用者不適合壹次吃太多:吃燕麥時，不適合壹次吃太多，每天吃40克比較好，否則會引起胃痙攣或腹脹。
3.用戶需要註意不要混淆燕麥片和燕麥片的概念:燕麥片是多種谷物的混合物，如小麥、大米、玉米、大麥等。，其中燕麥片只占壹小部分，甚至根本不含燕麥片，和燕麥片不是壹個概念的食物。
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