今天出去吃婚宴，吃了很多豬肉。我吃了三塊，回家還拉了幾個凳子。每次壹拉就出來了。而且被拉出來的老師都是油膩的東西，其實最主要的還是脂肪，脂肪也可以促進我們腸道的運動。如果是素食，可能是積累的油脂會比較少，不利於腸道蠕動。
所以如果我們想緩解便秘。建議可以吃點油膩的東西。當然，我們也可以吃素食，但是要用更多的植物油。
其次，如果我們是素食者，想減肥，其實應該計算壹下日常飲食中的能量攝入。比如我們吃米飯，雖然是素食，但是熱量更高，碳水化合物也能給我們提供大量的熱量。
所以我們有壹個減肥的方法，就是只吃肉不吃米飯，因為米飯吃多了，熱量也很好，其實不利於減肥。所以如果我們想減肥，就要適當降低食欲。不管吃不吃素食，最重要的是控制好自己的腿，把腿張開。脂肪的熱量很高，而碳水化合物是我們的主食，我們往往會在不知不覺中吃得過多，所以壹定要註意這兩種食物的攝入。