現在很多有經濟能力健身的人，壹般都去健身房，打高爾夫，茶館，咖啡館花錢。經濟壹般的人去跳廣場舞之類的，有的學打太極傳，八錦，作為健身的方式。
那就說說我自己作為壹個中年人的健康觀吧！
首先，保持良好的心態很重要。永遠感恩，學習，付出，寬容，平常心，樂觀。
第二，良好的規律定量飲食習慣。不吃高嘌呤食物，少吃動物內臟，少喝碳酸飲料和啤酒。還不如以光為主。
第三，堅持適當的、可持續的體育鍛煉。包括晨跑，廣場舞，練太極拳，八錦。最近在練鄭導老師的生命能量自愈系統的技能，主要是關於兩性健康家庭的生命能量自愈系統。涉及到呼吸呼吸，拉筋，立樁，空床等等。
李東發
寫於2022年5月65438+4月。