練習:
材料:蘿蔔700克，魚泡200克。
調料:姜、鹽、色拉油、蔥、適量。
廚具:炒鍋
步驟:
1，準備好所用的材料。
2、火鍋加油，蘿蔔切鍋。
3、加入適量料酒調味。
4.將洗凈的魚泡放入鍋中，加入適量開水。
5.煮至湯底大開，加入適量細鹽。
6.煮魚泡入味，食材煮透，最後加入適量蔥花或香菜。
魚泡的營養價值很高。魚泡含有大量的膠原蛋白和多種生物活性成分，被人體吸收後可以延緩衰老，具有護膚的功效。能提高皮膚的儲水能力，使皮膚濕潤、光滑、富有彈性。
魚泡還含有豐富的微量元素，進入人體後可轉化為人體所需的氨基酸，促進生長發育，提高人體的抗病能力。
其具體效果如下:
1，魚泡是壹種保健作用很強的食品，不僅營養豐富，還具有壹定的防癌抗癌作用。同時，魚泡的營養成分還能促進免疫細胞的再生，增強身體的抵抗力。
2.魚泡有壹定的補腎利濕作用，可以緩解腎虛水腫。