成分:
大白菜400克,幹辣椒,大蔥,五花肉50克,白糖2湯匙,陳醋2湯匙,鹽1/2湯匙,幹澱粉1湯匙,清水2湯匙,花生油。
練習:
1.大白菜葉子洗凈,控幹水分,刀片斜切成稍大的塊,五花肉切成薄片;
2.洋蔥切段,幹辣椒切段,把糖、醋、鹽、澱粉、水壹起放在小碗裏,攪拌均勻成醬;
3、起鍋,熱鍋小火煸炒五花肉,涼油;
4.翻炒至五花肉吐油,表面微焦,放入蔥段和辣椒段,繼續翻炒至辣椒顏色為暗棗紅色;
5、放入白菜片,轉大火翻炒;
6.當卷心菜葉子變軟時,加入調味汁;翻炒均勻,起鍋。
大白菜的營養價值
1.大白菜含有90%以上的纖維素。纖維素被現代營養學家稱為“第七營養素”,不僅能潤腸通便、促進排毒,還能刺激胃腸蠕動、促進大便排泄、幫助消化。對預防腸癌有很好的效果。纖維素的另壹個重要作用是促進人體對動物蛋白的吸收。
秋冬季節空氣特別幹燥,寒風對人的皮膚傷害很大。大白菜含有豐富的維生素C和維生素e,多吃大白菜可以有很好的護膚美容效果。