壹、選擇給寶寶吃零食的時間。在午餐和晚餐之間給寶寶餵壹些零食和水果，但是不要餵太多，大約是總熱量的15%就可以了。
第二，不管寶寶有多愛吃零食，壹定要堅持正餐為主，零食為輔的原則。需要註意的是，不要讓寶寶在飯前和睡前1小時吃零食，以免影響進餐或引起蛀牙。
第三，寶寶的零食應該是水果、全麥餅幹、面包等食物，口味要經常變換，讓寶寶愛吃。不要選擇蛋糕、糖果、罐頭、巧克力等零食。這些食物不僅含糖量高，而且富含油脂，不僅難以消化，還會導致肥胖。
第四，可以根據寶寶的生長發育情況添加壹些強化食品。如果寶寶缺鈣，可以給寶寶吃鈣片餅幹。如果缺鐵，可以補充鐵劑。需要註意的是，強化食品的選擇應該是:摸著分量，遵醫囑選擇。