1.按時用餐:建立良好的用餐制度，壹日三餐定時定量，熱能分配比例適當，養成良好的飲食習慣。
2、科學烹飪:科學加工烹飪，食物經過加工烹飪後要盡量減少營養成分的損失，保證食品衛生，提高消化吸收率。
3.食物多樣化:食物多樣化是均衡飲食的基本原則。日常飲食應包括谷物、蔬菜和水果、牲畜、魚、蛋和牛奶、大豆和堅果。
4.飲食平衡:體重是評價人體營養健康的重要指標，吃和動是保持健康體重的關鍵。各個年齡段的人都應該每天鍛煉，保持能量平衡，保持健康的體重。
5、杜絕浪費:勤儉節約，愛惜糧食，杜絕浪費是中華民族的美德。按需購買食物，按需準備飯菜，提倡分餐制，不浪費。